Jak pracować z czakrą serca jest ważnym pytaniem, ponieważ jej dysharmonia wpływa na inne czakry.
Czwarta czakra zwana Anahata jest mostem między wyższymi a niższymi czakrami. Daje stan równowagi między umysłem i ciałem, światem zewnętrznym i wewnętrznym, światem fizycznym a duchowym, między sobą a innymi, dawaniem i braniem, między sferą podstawowych potrzeb a sferą błogosławieństw.
Reprezentuje naszą zdolność do miłości, samoakceptacji, wdzięczności i przebaczenia.
Jeśli chcesz pracować z czakrą Anahat, możesz wybrać jeden ze sposobów albo potraktować wskazane poniżej narzędzia jako pakiet uzdrawiający czakrę serca.
Do pracy z sercem możesz wykorzystać następujące narzędzia:
1. Intonowanie mantry ziarna/nasienia (bija) – YAM
Jeśli zasiejesz to ziarno w podświadomości poprzez intonowanie będziesz je podlewać i wyrośnie piękny kwiat.
Tutaj znajdziesz nagranie:
Kliknij tutaj – Nagranie bija mantry YAM
2. Praktyka jogi Kundalini wpływająca na otwarcie czakry serca.
Z czakrą serca połączone są ramiona, barki, dłonie oraz oddech. Poprzez pracę z tymi elementami wzmacniamy nasze serce.
Poniżej znajdziesz link do poprowadzonej przeze mnie praktyki – “Krija dla otwarcia centrum serca”. Praktykuj codziennie przez 40 dni i zobacz efekt.
Kliknij tutaj -> Krija na otwarcie centrum serca – praktyka jogi Kundalini
Jeśli zastanawiasz się dlaczego warto wykonywać praktykę przez 40 dni, zachęcam Cię do przeczytania artykułu na ten temat:
Kliknij tutaj -> Dlaczego praktykujemy 40 dni
3. Medytacja jogi Kundalini
Żeby pracować z czakrą serca i móc ją wzmocnić, niezbędne jest otwarcie się na pozbycie się żalu, współczucie, empatię i wybaczenie.
Poniżej znajdziesz link do medytacji budzącej serce do naturalnego stanu miłości i współczucia – Medytacja tarczy serca.
Spróbuj wykonywać tę 7-minutową medytację codziennie przez 40 dni i zobacz jak wpłynie na Ciebie.
Kliknij tutaj -> Medytacja budząca serce do naturalnego stanu miłości i współczucia – YouTube
Inną medytację, którą Ci proponuję to medytacja otwierająca serce z mantrą SAT KAR TAR, która podnosi energię, ducha i otwiera przestrzeń serca.
SAT oznacza prawdę, istotę naszego bytu. SAT to prawdziwy dźwięk duszy. Mówi się, że dokładnie za sercem znajduje się miejsce, w którym znajduje się dusza „KAR-TAR” oznacza Wykonawcę, a kiedy te dwa słowa są złączone, oznacza to „Wykonawcę, Manifestora lub Kroczącego Prawdą”.
Kliknij tutaj -> Medytacja otwierająca serce z mantrą SAT KAR TAR
4. Afirmacje
Codziennie możesz słuchać bądź powtarzać afirmacje wzmacniające czakrę serca.
Poniżej znajdziesz nagranie do afirmacji.
Kliknij tutaj -> Afirmacje dla czwartej czakry – serca (Anahata) – YouTube
5. Czantowanie mantr jogi Kundalini
Joga Kundalini posiada w swoim bogactwie wiele pięknych mantr. 5 z nich jest szczególnie nakierowane na otwarcie i balansowanie czakry serca.
Poznaj znaczenie mantr i posłuchaj a następnie poczuj jak z Tobą rezonują.
Guru Ram Das
Mantra otwiera i oczyszcza przestrzeń serca. Daje moc wybaczania. Nazywana jest mantrą cudów. Wznosi wibracje w polu elektromagnetycznym do poziomu wibracji miłości. Mantra samouzdrowienia oraz poczucia emocjonalnej ulgi, ponieważ oczyszczamy się z ciężkich emocji i wspieramy harmonizację wszystkich czakr.
Ong So hung
Ong oznacza twórczą świadomość, hung znaczy – ja jestem Tobą.
Niniejsza mantra pobudza czakrę serca. Przynosi głęboki spokój płynący z otwarcia i połączenia na wszystkie stworzenia, kiedy czujemy się jednością.
Humee Hum Brahm Hum
Mantra oznacza “My jesteśmy my, my jesteśmy Bogiem”. Jest intonowana do połączenia z energią serca, z miłością do siebie i do całego wszechświata. Pomaga przejść z poziomu niższych czakr do czakry serca, gdzie transformujemy się ze sfery “ja” do sfery “my” oraz mamy łatwość przebaczenia i wybaczenia oraz poczucia wdzięczności i jedności ze światem.
RA MA DA SA
Mantra, która dostraja nas do wibracji słońca, księżyca, ziemi oraz nieskończoności aby przynieść nam z poziomu serca głębokie uzdrowienie. Śpiewanie mantry pozwala przynieść równowagę w naszej przestrzeni serca. Umożliwia zbalansowanie emocji. Mantra daje energię do działania, kiedy śpiewasz ją o poranku i moc wyciszenia kiedy czantujesz przed snem.
Chattr Chakkr Vartee
Mantra rozpuszcza strach przed zmianą, przynosząc odwagę.
Może pomóc pracować z fobiami, lękami, poczuciem niepokoju, nerwowością, stanami depresyjnymi oraz wątpliwościami. Mantra kieruje energię odwagi, własnej mocy bezpośrednio do centrum Serca.
Snatam Kaur Shabad Chattr Chakkr Vartee – YouTube
Pracuj cierpliwie i obserwuj rezultaty
Mam nadzieję, że Twoja praca z czakrą serca będzie dla Ciebie niezwykłą podróżą.
Nie zrażaj się jednak poczujesz lęk.
Czasami otwarcie serca może być doświadczeniem paraliżującym: można odczuć coś na kształt utraty samokontroli, z sercem otwartym na oścież. Ale warto podążać tą drogą, gdyż im bardziej nasze serce jest otwarte, tym więcej dobrego może przyciągnąć do naszego życia.
Ps. Jeśli szukasz też innych narzędzi do pracy z czakrą serca, możesz wykonywać jogę nidrę – jogę świadomego śnienia.
Nagrałem 7 praktyk jogi nidry, dedykowanych specjalnie dla każdej z czakr.
Jedno z nagrań, jest przeznaczone dla czakry serca
Sprawdź, jeśli interesuje Cię ten temat.
Wystarczy kliknąć w obrazek poniżej.
Jeśli masz pytania, chcesz się podzielić swoimi doświadczeniami napisz do mnie: darek@okonakundalini.pl
Jeśli jesteś we Wrocławiu, zapraszam Cię na stacjonarne zajęcia jednej ze szkół, w których prowadzę jogę Kundalini:
Joga Wrocław | Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław
Drzewo Życia » Strona główna (drzewo-zycia.pl)
Sat Nam, Darek Sobiecki – oko na Kundalini
Autorka pięknej ilustracji: Eliza Lynn Tobin
☕ Jeśli treści Cię zaciekawiły, możesz zaprosić mnie na wirtualną kawę/kakao, co pozwoli mi na spędzenie miłych chwil przy tworzeniu kolejnych treści 🙂
