Zajęcia w firmach
Coraz więcej firm decyduje się włączać do swojego programu benefitów zajęcia z jogi, medytacji, oddechu, które umożliwiają pracownikom poruszyć ciało, wyciszyć umysł, skupić na prawidłowym oddechu.
Cieszę się z tego ogromnie, ponieważ już krótka praktyka czy medytacja mogą znacząco wpłynąć na samopoczucie pracowników. Doskonale pamiętam, (bo też pracowałem w korporacjach), że często brakowało mi przestrzeni do wyciszenia albo poruszania ciała.
W organizacjach prowadzę zajęcia:
- hatha jogi (pracy z ciałem),
- medytacji,
- oddechu,
- jogi kundalini (wewn. energii)
- jogi nidry (świadomego śnienia)
Zajęcia mogą się odbywać stacjonarnie albo zdalnie przez platformę ZOOM (bądź inny komunikator).
Jeśli chcesz poznać szczegóły, napisz do mnie: darek@okonakundalini.pl
Do korzyści odczuwanych przez pracowników na pewno wymienić można:
- zmniejszony ból pleców i ramion
- zwiększona energia
- zmniejszony stres
- wzmocniony system odpornościowy
- zwiększone skupienie i koncentracja
- ulepszona technika oddychania
- budowanie dobrych wzorców oddychania
- zintegrowanie grupy pracowników
- wzrost kreatywności
- mniejsza drażliwość.
Zajęcia w firmach
FAQ
Poniżej zapoznaj się z odpowiedziami na najczęściej pojawiające się pytania.
Zajęcia dla pracowników mogą trwać od krótkich 30 minutowych aż po sesje 1,5 godzinne.
Jest to uzależnione od potrzeb pracowników i ustaleń z organizatorem po stronie firmy. W trakcie spotkania możemy wykonywać ćwiczenia oddechowe, asany/ćwiczenia ruchowe, medytacje i relaksacje.
W niektórych firmach organizowane są tylko sesje oddechowe i medytacji.
Zajęcia odbywają się w miejscu wskazanym przez Twoją firmę. Może to być siedziba firmy, bądź wynajęta sala.
Może to być również praktyka ONLINE.
Nie trzeba. Do praktyki jogi można wykorzystać salę konferencyjną bądź przestrzeń miejsca pracy, w której można rozłożyć maty (jeśli zajęcia są jogowe).
Jeśli organizacja wybiera zajęcia medytacyjne każda przestrzeń, gdzie siedzą pracownicy wystarczy.
Do zajęć z medytacji i oddechu nic nie trzeba 🙂
W przypadku zajęć z jogi to podstawowy sprzęt do praktyki jogi to maty. Natomiast pracownicy często przynoszą swoją matę i można też w ten sposób to zorganizować. Przydatne mogą być małe poduszki do medytacji.
Zajęcia z medytacji i jogi są dla każdego bez względu na doświadczenie w praktyce a także możliwości ciała czy wiek. Każdą pozycję można dobrać do potrzeb.
Zajęcia mogą odbywać się o każdej ustalonej porze. Rano – dla wzniesienia energii, w ciągu dnia dla utrzymania energii i popołudniu, na koniec dnia dla wyciszenia.
Koszt jest uzależniony od ilości osób, miejsca dojazdu (bądź formy online) a także częstotliwości spotkań i długości współpracy.
Napisz do mnie na adres:
darek@okonakundalini.pl
albo zadzwoń, żeby porozmawiać o szczegółach:
782201166
