Jak joga Nidra pomaga w pracy z czakrami? – 7 praktyk jogi nidry dla 7 czakr
Wsparcie jogi Nidry w pracy z czakrami może być pomocne.
Włączenie wizualizacji czakr do sesji jogi nidry może poprawić ogólne wrażenia i pogłębić Twoją podróż przez czakry.
Czym są czakry i co charakteryzuje jogę nidrę?
Czakry to centra energetyczne reprezentujące różne aspekty naszego dobrego samopoczucia fizycznego, mentalnego, emocjonalnego i duchowego. Są to kanały energetyczne przenoszące „pranę”, czyli energię życiową, która nas zasila.
Joga Nidra to joga świadomego śnienia, joga psychicznego śnienia, jogiczny sen – jedna z najpotężniejszych dostępnych obecnie technik medytacji wykonywana w pozycji svasana.
Jak joga Nidra pomaga w pracy z czakrami?
Wizualizacja każdej czakry podczas Jogi Nidry pomaga zrównoważyć te centra energetyczne i promować wewnętrzną harmonię. Energia podąża za uwagą. Podążając za głosem instrukcji, która wykorzystuje elementy i symbole przypisane danej czakrze możemy je zrównoważyć i zharmonizować.
Proces jogi nidry z włączeniem wizualizacji czakr jest zarówno głęboko relaksującą medytacją wykonywaną w pozycji leżącej, jak i potężną medytacją, która prowadzi Cię do głębszego doświadczenia siebie.
Dzięki wizualnej eksploracji naszych czakr podczas głębokiego relaksu możemy uzyskać głębokie poczucie samoświadomości i wewnętrznego spokoju.
Synergia pomiędzy wizualizacją czakr i Jogą Nidrą tworzy potężne narzędzie do samopoznania i osobistej transformacji.
Wizualizacja czakr w praktyce jogi nidry
Połączenie relaksu i medytacji prowadzonej skupionej na tematyce czakr umożliwia Ci łatwiejszy dostęp do doświadczenia czakr i jest świetnym narzędziem wspierającym inne techniki jak asany, pranajamy, mantry, medytacje.
Kiedy ciało znajdzie się w spokojnym stanie, jego naturalna inteligencja może pomóc we wzmacnianiu potencjału czakr.
Dzięki praktyce jogi Nidry skoncentrowanej na poszczególnych czakrach zdobywasz intuicyjną, wewnętrzną wiedzę o czakrach poprzez bezpośrednie doświadczenie, a nie poprzez czytanie i intelektualizowanie ich.
Dzięki skupionej uwadze i intencji wizualizacja czakr w trakcie jogi nidry pozwala sięgnąć do wewnętrznej mądrości i połączyć się z wyższymi stanami świadomości a także eksplorować naszą podświadomość.
Głęboka praktyka jogi nidry z wizualizacją czakr
Ta głęboka praktyka nie tylko wzmacnia nasze doświadczenie medytacyjne, ale także pogłębia nasze zrozumienie siebie na holistycznym poziomie.
Wizualizacja czakr podczas Jogi Nidry wspiera wzmacnianie potencjału twoich ośrodków energetycznych, umożliwiając lepszy przepływ prany (energii życiowej). Proces ten może prowadzić do poczucia ogólnego dobrego samopoczucia i witalności.
Praktykowanie wizualizacji czakr, przypisanych jej symboli, kolorów, nazw podczas Jogi Nidry może poprawić koncentrację i uważność. Pracując z każdą czakrą, ćwiczysz swój umysł, aby intensywnie się skupiał i łączył z różnymi aspektami siebie.
Ponadto każda sesja Jogi Nidry może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i niepokoju. Zanurzając się w tej praktyce medytacyjnej, tworzysz przestrzeń dla relaksu i wewnętrznego spokoju, w którym “na miękko” może eksplorować swoje centra energetyczne.
Prosta, subtelna lecz efektywna praktyka jogi nidry z wizualizacją czakr
Joga Nidra może na zewnątrz wydawać się prostą praktyką, ale ma ogromny holistyczny wpływ na człowieka.
Może to prowadzić do uzdrowienia i regulacji centr energetycznych w bardzo przystępny sposób.
7 praktyk jogi nidry dla 7 czakr
Aby doświadczyć jogi nidry z wizualizacją dla pierwszej czakry Muladhara – sprawdź poniższe bezpłatne nagranie na Youtube.
Kliknij w obrazek poniżej:
Jeśli chcesz kontynuować i pracować z pozostałymi centrami energetycznymi, link do siedmiu praktyk jogi nidry znajdziesz poniżej klikając w obrazek
Dostęp zawiera 7 nagrań sesji jogi nidry dla poszczególnych czakr.
Każde nagranie trwa około 30 minut.
- Muladhara – czakra podstawy/korzenia – poczucie bezpieczeństwa
- Svadisthana – czakra sakralna/krzyżowa – pasja i przyjemność
- Manipura – czakra pępka/splotu słonecznego – moc i siła sprawcza
- Anahata – czakra serca – bezwarunkowa miłość
- Visudddha – czakra gardła – prawda i komunikacja
- Ajna – czakra trzeciego oka – intuicja
- Sahasrara – czakra korony – połączenie z nieskończonością
Życzę Ci udanej praktyki,
Darek Sobiecki – oko na kundalini
Joga Kundalini i joga nidra – Wrocław
Joga Kundalini online zoom – w każdą środę o 07:00.
