Pytania o jogę Kundalini pojawiają się często.
W zeszłym tygodniu miałem przyjemność prowadzić zajęcia jogi Kundalini w ramach drzwi otwartych we wrocławskiej szkole jogi – Fabryka Energii
(Joga Wrocław | Fabryka Energii Centrum Jogi Wrocław)
Na zajęciach pojawiła się duża grupa osób, które chciały po raz pierwszy zasmakować tego rodzaju jogi, co mnie niezwykle ucieszyło.
Na początku zajęć a także na koniec praktyki, pojawiły się pytania, które może nurtują także Ciebie, przed Twoimi pierwszymi zajęciami.
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na dziewięć najczęściej pojawiających się pytań.
Jak wyglądają zajęcia jogi Kundalini?
Joga Kundalini ma stałą strukturę. Rozpoczynamy od zaśpiewania dwóch krótkich mantr (Adi Mantra, Changala Charan Mantra). Jeśli ich nie znasz, wykonujesz spokojne wdechy i wydechy. Następnie przechodzimy do rozgrzewki. W zależności od praktyki mogą to być ćwiczenia oddechowe bądź asany przygotowujące do praktyki. Kolejną częścią jest krija czyli główna praktyka – zestaw asan, mudr (gestów dłoni), oddechów, mantr, które mają na celu wzmocnić ciało, uspokoić umysł. Po kriji następuje relaksacja w pozycji leżącej. Ostatnią częścią jest medytacja, po której następuje zamknięcie praktyki mantrą Sat Nam.
Czy wszystkie zajęcia jogi Kundalini wyglądają tak samo?
Struktura zajęć jest identyczna, natomiast wykonujemy różne krije (praktyki) oraz medytacje. Praktyki oraz medytacje są tematyczne (ukierunkowane na wsparcie np. nerek, układu nerwowego, przysadki mózgowej, czakr). Chociaż wykonywane są konkretne zestawy, pamiętaj, że każda praktyka i medytacja jogi Kundalini jest skuteczna dla naszego ciała, umysłu i duszy.
Jeśli chcesz zobaczyć jak wyglądają przykładowe krije czy medytacje, zapraszam Cię na mój kanał, gdzie możesz w zaciszu domowym przyjrzeć się praktyce.
Zobacz praktyki i medytacje jogi Kundalini
Jak należy się ubrać na zajęcia jogi Kundalini?
Należy się ubrać wygodnie, żeby strój nie krępował Twoich ruchów.
Czy muszę na jogę Kundalini ubierać się na biało?
Nie musisz ubierać się na biało. Masz się czuć komfortowo. Natomiast biały kolor jest noszony dla wzmacniania aury.
Czy muszę śpiewać mantry?
Nie musisz śpiewać mantr, jeśli ich nie znasz, bądź nie czujesz gotowości. Samo przebywanie w atmosferze grupy i przyjmowanie wibracji mantr, ma już swoją wartość.
Czy mogę przyjść na zajęcia, skoro nie mam elastycznego ciała?
Joga Kundalini jest skierowana na skanalizowanie własnej energii, zlikwidowanie blokad w ciele. Nie ma znaczenia stopień elastyczności, zakresy ciała, zaawansowanie ruchowe ale zaangażowanie w praktykę, swój proces. Jeżeli są pozycje trudniejsze, nauczyciel pokazuje warianty pomocnicze. W każdym momencie możesz też przerwać praktykę i wyobrażać sobie ten ruch.
Czym jest Kundalini?
Kundalini jest naszą własną energią, potencjałem by żyć jak najpełniej i najprawdziwiej. Można Kundalini nazwać także naszą świadomość.
Czym joga Kundalini się wyróżnia od innych praktyk?
Wyróżnikiem jest to, że joga Kundalini kładzie nacisk na przeniesienie skupienia z zewnątrz do wewnątrz. Kundalini joga to wzbudzanie wewnętrznej energii a nie dostarczanie energii z zewnątrz. Praktykując, najpierw pracujemy nad strukturą wewnętrzną, która ma odzwierciedlenie w ustawieniu ciała widocznym z zewnątrz. Joga Kundalini traktuje człowieka jako całość, dbając o połączenie ciała, umysłu i duszy.
Jakie są korzyści z praktyki jogi Kundalini?
O korzyściach praktyki możesz przeczytać w poście tutaj: Korzyści z praktyki jogi Kundalini – Oko na Kundalini
Do zobaczenia na macie! Aktualny grafik znajdziesz w zakładce „Grafik zajęć”
Jeśli masz dodatkowe pytania, napisz do mnie na Instagramie, FB czy przez maila: darek@okonakundalini.pl
Zdjęcie główne zostało wykonane przez Izabelę Krzeszowiec podczas wydarzenia „Dni Otwarte” w Fabryce Energii.
☕ Jeśli treści Cię zaciekawiły, możesz zaprosić mnie na wirtualną kawę/kakao, co pozwoli mi na spędzenie miłych chwil przy tworzeniu kolejnych treści 🙂