Na zajęciach jogi Kundalini często przypomina się o oddechu przez nos. Niektórzy zadają sobie pytanie – dlaczego? Poniżej zebrałem główne powody, dla których powinniśmy oddychać przez nos.
Pamiętaj natomiast, że jest wiele praktyk jogi kundalini, gdzie oddech wykonywany jest inaczej niż przez nos. Są to celowe działania.
Nauczyciel zawsze poda instrukcje odnośnie oddechu. Natomiast jeśli nic nie mówi – znaczy, że należy oddychać przez nos, nawet jeśli wydaje Ci się to trudniejsze może mniej naturalne.
Korzyści z oddechu przez nos jest wiele:
⦁ filtrujesz powietrze przez kanaliki nosowe – kurz i inne ciała obce w powietrzu zostają wówczas uwięzione przez włosy i śluz
⦁ zabijasz dodatkowe bakterie i wirusy poprzez tlenek azotu w przestrzeni zatok
⦁ pomagasz układowi odpornościowemu zwalczać infekcje
⦁ ogrzewasz lub chłodzisz powietrze do temperatury ciała
⦁ dostarczasz więcej tlenu do komórek ciała
⦁ pomagasz w pracy przeponie
⦁ poprawiasz funkcjonowanie mózgu (badania na ludziach pokazują, że lepsze wyniki w testach pamięci mają osoby oddychające przez nos)
⦁ spowalniasz przepływ powietrza a im wolniej i głębiej oddychasz, tym spokojniej się czujesz
⦁ rozszerzasz swoje naczynia krwionośne i zmniejszasz tętno
⦁ dajesz płucom wystarczająco dużo czasu na całkowite wchłonięcie tlenu
⦁ stymulujesz delikatny ośrodek energetyczny mieszczący się blisko zatok między brwiami, gdzie spotykają się lewy – chłodzący i prawy – ocieplający prąd energii życiowej
⦁ możesz delikatnie stymulować przysadkę mózgową
⦁ tracisz mniej wody
⦁ utrzymujesz stabilność organizmu, ponieważ co około półtorej godziny zmienia się drożność dziurek nosa, które podlegają dyspozycji półkul mózgowych zarządzających funkcjami życiowymi
A Ty jak oddychasz? Czy oddychanie przez nos jest dla Ciebie naturalne?
Zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi Kundalini we Wrocławiu.
☕ Jeśli treści Cię zaciekawiły, możesz zaprosić mnie na wirtualną kawę/kakao, co pozwoli mi na spędzenie miłych chwil przy tworzeniu kolejnych treści 🙂
