Może czujesz czasem, że masz trudności w wyrażaniu siebie, czy nawet dotarcia do siebie i szukasz sposobów wzmocnienia czakry gardła.
Poniżej znajdziesz 5 narzędzi jogi Kundalini dla wzmocnienia czakry gardła
Czakra gardła (Vissudha) jest miejscem gdzie wyrażamy prawdę i wyrażamy swoje pomysły i idee.
Podstawową potrzebą czakry gardła jest znalezienie własnego, prawdziwego głosu i przemawianie tym głosem. Oczywiście nie chodzi o głos w sensie fizycznym, lecz stanowisko, z punktu widzenia którego przemawiamy do świata.
Czakra gardła łączy nas z naszą prawdziwą tożsamością. Wiemy kim jesteśmy i nie boimy się tego pokazywać.
Pracując z piątą czakrą stajemy się świadomi zjawisk na poziomie wibracji. Częściej reagujemy na ton głosu niż wypowiedziane słowo. Dzięki niej poznajemy autentyczność i prawdę innych osób.
Jak stymulować czakrę gardła?
Jest kilka sposobów pracy z czakrą gardła. Możesz wykorzystać pojedynczy albo połączyć je i pracować z czakrą gardła na kilku płaszczyznach.
-
Praktyka jogi Kundalini
Zachęcam Cię do wykonania Wahe Guru Kriji (zwanej też Trikuti krija). Niniejsza praktyka balansuje czakrę gardła, ale wpływa także na szyszynkę i przysadkę mózgową.
Tutaj znajdziesz link do praktyki dla czakry gardła – Wahe Guru Krija
Praktykuj codziennie przez 40 dni i zobacz efekt.
Jeśli zastanawiasz się dlaczego warto wykonywać praktykę przez 40 dni, zachęcam Cię do przeczytania artykułu na ten temat:
Przeczytaj tutaj dlaczego praktykujemy 40 dni
2. Medytacja jogi Kundalini
Na moim kanale Youtube znajdziesz medytację dla efektywnej komunikacji – Aad Naad Krija
Tutaj znajdziesz link do medytacji – Efektywna Komunikacja
Niniejsza medytacja pozwala wzmacniać komunikację, która może stać się bardziej efektywna, wręcz telepatyczna. Bez wypowiadania słów komunikat może dotrzeć do odbiorcy. To co istotne najpierw musisz wyraźnie słyszeć siebie! Tak więc podczas medytacji słuchaj głęboko dźwięków mantry. Ta medytacja daje nam moc dostrojenia się do prawdy, jeśli ćwiczymy się w głębokim słuchaniu ciszy wewnątrz nas samych.
3. Intonowanie mantry ziarna/nasienia (bija) – HAM
Jeśli zasiejesz to ziarno w podświadomości poprzez intonowanie będziesz je podlewać i wyrośnie piękny kwiat.
Możesz słuchać nagrania w relaksacji bądź też czantować podczas medytacji.
4. Afirmacje dla czakry gardła
Codziennie możesz słuchać bądź powtarzać afirmacje wzmacniające czakrę gardła. Spróbuj także wsłuchiwać się w nie przed zaśnięciem,
Poniżej znajdziesz nagrane przeze mnie afirmacje dla czakry gardła
Tutaj znajdziesz afirmacje dla czakry gardła
5. Mantry jogi Kundalini dla czakry gardła
Joga Kundalini posiada w swoim bogactwie wiele pięknych mantr. 5 z nich jest szczególnie nakierowane na otwarcie i balansowanie czakry gardła.
Poznaj znaczenie mantr i posłuchaj a następnie poczuj jak z Tobą rezonują.
Tutaj znajdziesz różne wykonania mantr
SA RE SA SA – ta nieskończona całość jest tutaj, wszędzie. Ta wielka kreatywna energia jest tutaj, wszędzie.
HUMME HUM BRAHM HAM – my jesteśmy nami, my mamy w sobie aspekt boski.
AAP SAHAAEE HOAA – Twórca jest moim schronieniem. Wspiera mnie prawda. Twórcza Energio!
AAD SUCH JUGAAD SUCH – prawda na początku, prawda od wieków, prawda nawet teraz. O! Nanaku zawsze prawda.
SAT NAM – moja tożsamość jest prawdziwa, jestem prawdą.
Oprócz wspomnianych wyżej 5 narzędzi jogi Kundalini, które stymulują i wzmacniają czakrę gardła, warto:
- prowadzić zapiski, dziennik i spisywać emocje, obserwacje
- obserwować siebie w komunikacji i wzmacniać ten obszar
- słuchać i pokochać swój głos
- w pełni wyrażać swoje potrzeby i czuć prawo do nich
- wsłuchiwać się w otaczające dźwięki
- rozluźniać ramiona, barki, szyję, szczęki
Mam nadzieję, że dzięki tym narzędziom wzmocnisz swoją czakrę gardła, która pozwoli Ci na jak najlepsze wyrażanie siebie, ochronę Twojej niezależności i wolności. Twój sposób komunikacji wzmocni się a także wyrównasz proporcję między mówieniem a słuchaniem.
Ps. Jeśli szukasz też innych narzędzi do wzmocnienia czakry gardła, możesz wykonywać jogę nidrę – jogę świadomego śnienia.
Nagrałem 7 praktyk jogi nidry, dedykowanych specjalnie dla każdej z czakr.
Jedno z nagrań, jest przeznaczone dla czakry gardła.
Sprawdź, jeśli interesuje Cię ten temat.
Wystarczy kliknąć w obrazek poniżej.
Sat Nam, Darek Sobiecki
Jeśli jesteś we Wrocławiu, zapraszam Cię na stacjonarne zajęcia jogi Kundalini. Link znajdziesz w zakładce „Grafik zajęć”
Do zobaczenia na macie.
Autorka pięknej ilustracji: Eliza Lynn Tobin
☕ Jeśli treści Cię zaciekawiły, możesz zaprosić mnie na wirtualną kawę/kakao, co pozwoli mi na spędzenie miłych chwil przy tworzeniu kolejnych treści 🙂
☕ https://buycoffee.to/dareksobiecki
